健康に気をつけて

 この所、例年に無いような寒さですね。
普段気がつきませんでしたが、免疫や、体力は、年毎に下り坂なのだと実感致しますね。
今日も、ストレッチをして、十分に深呼吸をしてから出かけましたのに、小一時かんで、息が上がってしまい、情けない事です。
今日は特に気温が低くはあったのですが。
少し根性を入れなくちゃ!呼吸法もストレッチも、もう少ししっかりやりましょう。
これは老人若者関係なくですね。元気で、人に心配をかけない!基本ですものね。
皆様お大事に。

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