体操

 毎朝、太極拳まがいの柔軟体操を十分くらいやっておりますが、汗をかくまでには活性しません。
ところが今日、TVのNHKでやっていたみんなの体操を何となく一緒にやっていましたら、五分程で汗ばんで来ました。
きちんと理論を考えて筋肉を動かすのでしょうね。

この処、寒さのせいか疲れが残っているのか、血圧の変動等もあるので、朝寝起きのコップ一杯の水や深呼吸は欠かさないのですが、何せ長くこき使って来た血管類の臓器、活性化するのには配慮と計算された動きと、中々難しいのです。
自分の健康は自分の責任、ちゃんとストレッチを続けてみましょう。

 雪国と異なって寒さは鋭く、大寒の本日は何とも寒うございます。
何とか上130、下70の血圧が維持出来ます様に。
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